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预防乳腺癌少吃肥腻甜食 乳房自检方法要知道

时间:2022-01-03 01:21 点击次数:
  本文摘要:美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍,其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。而日本人不吃鱼和含维生素D的食物较多,乳腺癌的发病率也低于。研究证明,乳腺身体健康必不可少身体健康的饮食习惯。 防治乳腺癌:较少不吃肥腻、甜食及腌制品美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2。5倍,其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。而日本人不吃鱼和含维生素D的食物较多,乳腺癌的发病率也低于。研究证明,乳腺身体健康必不可少身体健康的饮食习惯。

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美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍,其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。而日本人不吃鱼和含维生素D的食物较多,乳腺癌的发病率也低于。研究证明,乳腺身体健康必不可少身体健康的饮食习惯。

防治乳腺癌:较少不吃肥腻、甜食及腌制品美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2。5倍,其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。而日本人不吃鱼和含维生素D的食物较多,乳腺癌的发病率也低于。研究证明,乳腺身体健康必不可少身体健康的饮食习惯。

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防治乳腺癌可以多不吃豆类食物、粗粮、水果、蔬菜如大蒜、菠菜、冬瓜、红萝卜、西红柿、海带、卷心菜、芥菜、大头菜、甘蓝、菌菇类等。至于以下四类食物则要较少不吃:(1)糖、甜食、糕点如奶油糖、奶油蛋糕、巧克力等甜点;(2)腌制品:咸鱼、咸鸡、腊肉、腊肠、腌菜等;(3)高脂肪食品;(4)油炸食品、小食食品。尤其值得注意的是:疼痛的乳房反而更容易被追查疾病,因为这些妇女不会及时留意并检查。

多数育龄女性的乳房疼痛跟乳腺癌没关系,而不痛的乳房更容易被忽视乳房疾病,尤其是乳腺癌。所以女性平时不应留意自检并规律地去医院检查。下面就讲解一些女性自检乳房的方法。对于一般妇女而言,月经完结后的7~10天期间最合适自检;而分娩或更年期妇女最差确认每月的相同一天展开自检。

乳房自检方法主要有三种一是车站在镜前看。主要看乳房的大小形状否平面、轮廓若无转变、乳头否有分泌物以及否回缩等。车站在镜前看的姿势又分双手大自然弯曲看、双手荐过头看、双手叉腰并挺胸缩腹看。

二是车站着碰。可以在洗澡时,双手沾肥皂以便在乳房上滑动检查。其中一手置于脑后,用另一手的食指、中指和无名指的指腹,以松开、螺旋或滑动的方式检查乳房若无肿块。

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同时,别忘了以某种程度方式检查腋窝淋巴结。最后,用大拇指和食指轻捏乳头,感觉乳头下若无肿块,断裂乳头若无分泌物阻塞。三是躺着碰。

躺下时,头下不要敲枕头。在要检查的乳房一侧的肩下垫一个小枕头,将这一侧的手置于脑后,用另一手检查,检查方法和手法与车站着碰完全相同。

在此警告,女性朋友,当发现自己的乳房有溃疡肿块、乳房局部或乳头凸起、腋窝淋巴结肿胀等典型的乳腺癌症状时,不应引发高度重视,及时到正规化医疗机构就诊。


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